出品 | 搜狐健康

作家 | 北京中医药大学东方病院详尽内科 白桦

审核 | 北京中医药大学东方病院详尽内科 张厂

剪辑 | 李冬梅、北京中医药大学东方病院详尽内科 解进

端午节，除了吃粽子、赛龙舟等习俗，仍是一个防疫祛病、祈求健康的卫生节。

古东谈主合计，五月为“恶月”或“毒月”，五月五日时，阳重入中天，这一天又称为“天中节”。用当代不雅点来确认，此时天气闷热湿气，蚊虫毒瘴生息，东谈主最容易生病。为了安度暑日，古东谈主就用天中五瑞，即五缓助物：菖蒲、艾草、石榴、蒜头和龙船花来吊挂、捎带、服用，借以避瘟驱毒、防病健身。俗语说“手执艾旗招百福，门悬蒲剑斩千邪”，端午佳节处处隐敝着中医文化精髓，亦然养生保健的好时节。

宁快慰神以调心

端午节，据《荆楚岁时记》载，仲夏登高，顺阳在上，五月仲夏，它的第一个午日恰是登高顺阳的日子，故又称五月初五为“端阳节”。

端阳，是一年当中阳气较盛的时节，这时期容易诱发心悸、胸闷、头晕等心脑血管疾病。故要酷好精神及心的贯注。要神清气和，舒坦自乐，兴奋畅意，凡事顺其当然，静养勿躁，保执忽视宁静的心思。可多作念偏静的文学活动，如画图、书道、棋战、种花、听音乐等。

用来包裹粽子的粽叶，朔方多数用芦苇叶，南边多用竹叶，这些叶子王人有很好的药勤勉效，况兼入心经，有清热生津、除烦止渴、宁快慰神之效。

着手 / pixabay

调畅情志以疏肝

到了端午节的时期，天气闷热，东谈主很容易发怒沉闷，而中医讲“肝在志为怒”，是以容易出现易怒、冒昧、失眠等，要细心疏肝解郁，调畅情志。

端午节习俗还有一项与畅通干系的，便是赛龙舟这么的技俩。赛龙舟不仅能负气血流通，还能调畅情志。商榷标明，畅通时不错溜达细心力、忘掉不快，产生“风光因子”让肉体更健康。

另外，端午常用的艾叶，其有着突出的幽香，是一味常用中药材。《本经》上纪录艾叶，味苦、辛，归肝、脾、肾经，芳醇温散，可升可降，具有疏肝理气、静快慰神、除湿止痒等功效。端午时节集中艾叶，装在枕头中，大略作念成香囊捎带，有一定的疏肝安神的作用。

祛湿和胃以健脾

端午时节，局面易潮热难耐，东谈主们庞大食欲欠安。中医讲“脾主运化、喜燥恶湿”，因此宜食用祛湿健脾和胃的食材。端午粽子中的糯米，味甘、性温，入脾、胃、肺经，适量食用对健脾养胃有很好的功效。若是在粽子里加些大枣，具有补气健脾的作用，加些莲子，不错健脾除湿；加些小豆，不错消肿利水。但粽子合适进食但不宜多食，以防其碍脾滞胃，尤其是抵消化功能弱者。

除了吃粽子，端午还有一种民间习俗“饮蒲酒”。《荆楚岁时记》：“五月五日，以菖蒲或镂或屑以泛酒。”菖蒲酒具有化湿和胃、强身健体、开窍醒神的功效，可用以助消化，调整头晕忘记、风湿疾病等。

浴兰护肤以养肺

端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古东谈主以兰草汤沐浴去污为俗。汉代《大戴礼》云：“午日以兰汤沐浴”。屈原的《九歌·云中君》中有“浴兰汤会沭芳”之句。《荆楚岁时记》中说：“五月五日，谓之浴兰节。”

中医讲“肺主外相”，是以，浴兰护肤亦然养肺的一种体式。古代沐兰汤用的多是菊科植物佩兰，它是一种芳醇除湿的中药，煎水沐浴，成心于辞让皮肤病。现时民间多用新采摘的艾叶、菖蒲等浸泡或煎煮后进行沉溺，以祛湿止痒、驱虫避秽，辞让和调整痱子、疖疮。

强身健骨以补肾

中医合计，“肾主骨”，肾的精气枯荣，平直影响骨骼的滋长、养分、功能。“五月初五采五加，酿五加酒”是民间端午习俗之一。五加即南五加皮，气香、味苦，具有滋养肝肾、富厚筋骨的功效，常用于调整疝气、腹痛、男人阳痿、女性腰脊痛等症。民间合计，喝了五加酒还不错隐迹避邪。糊口在局面湿气地区的东谈主，相配适应在端午节喝五加酒。

另外，在端午节时期，中老年一又友还不错用艾叶煮水，泡洗关键，尤其是患有骨性关键炎而属寒湿痹阻的中老年一又友。端午节时局面闷热，用艾叶温阳祛湿，来洗敷骨关键开云kaiyun官方网站，从而达到冬病夏治的成果。